维生素B2能帮助人体获得能量
2013-02-01 21:31:28 来源:www.yunyuhome.com
维生素B2
维生素B2能帮助人体获得能量,也能维持身体组织的正常更新。如果缺乏维生素B2,可能发生嘴角疼、舌头疼、嘴唇疼、眼白发红、怕光流泪等症状,还会影响面部皮肤的清爽。所以,如果宝宝诉说舌头疼、嘴角疼,一定要想到有可能是缺乏这种维生素的缘故。
维生素B2在我们一般菜中特别多,如果经常吃甜食、点心、甜饮料和精白米饭,很少吃绿叶蔬菜,又不喝牛奶,那就比较容易缺乏这种维生素。
因为这种维生素参加身体的能量代谢,所以如宝宝发生了维生素B2不足,要注意少吃些油腻食品,不吃煎炸食物,少吃甜点;维生素B2不怕热,所以吃熟蔬菜、喝热牛奶都不妨碍;如果宝宝已经出现了缺乏症状,只需要每天早晚各吃1片复合维生素B片剂,平日多吃青菜,喝些豆汤,即可很快恢复。
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