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宝宝的早餐食物应注意营养均衡
2013-02-01 21:33:24 来源:www.yunyuhome.com

     一日三餐,餐餐都不可少,早餐尤其重要。因为前一天的晚餐与第二天的早餐相隔10个小时,甚至更长,这段时间,胃肠属于空转状态,所以经常不吃早餐的人,体内血糖含量会比较低。突出的表现是思维失绪,反应迟钝,精神状态也不佳。

    小宝宝的身体正处在快速发育期,因此更要注意早餐的科学搭配。宝宝吃早餐的最佳时间是起床后30分钟,洗脸刷牙后,去室外呼吸一下新鲜空气,然后再进餐,这样有助于增加食欲,对营养成分消化和吸收也会有帮助。

    同时,宝宝的早餐食物应注意营养均衡,蔬菜、肉类、禽蛋、豆类、奶制品、水果、谷类等食物要搭配得当。单一地食用粥、馒头、肉类、奶类等食物,虽然保证了充足的能量、蛋白质和脂肪,但却缺少同样重要的维生素。因此早餐必须要吃一定量的蔬菜和水果,补充人体所需的维生素和某些人体必需的微量元素,这对宝宝的发育十分重要。 

本文标题:宝宝的早餐食物应注意营养均衡

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