婴儿这一时期生长发育特别迅速。每个婴儿的奶量因出生体重和个性的不同各有差异。由于营养的好坏关系到婴儿今后的智力和体质，因此哺乳妈妈一定要注意饮食，以保证母乳的质和量。

    婴儿的胃容量日趋增加，每次的喂奶量增多，喂奶的时间间隔也相应延长了，大致可由原来的3个小时左右延长到3.5—4个小时。这个月的婴儿消化道中的淀粉酶分泌不足，所以不宜喂健儿粉、奶糊、米糊等含淀粉较多的代乳食品。

    为补充维生素和矿物质，可用新鲜蔬菜（如油菜、胡萝卜等）给孩子煮菜水喝，也可以榨果汁在两顿奶之间喂给孩子。

    人的大脑主要由脂类、蛋白类、糖类、维生素B、维生素c、维生素E和钙7种营养成分构成。脂质是婴儿大脑构成中非常重要的成分，婴儿大脑的发育需要60%的脂质。脂质包括脂肪酸和类脂，而类脂主要为卵磷脂，充足的卵磷脂是婴儿大脑发育的关键。婴儿大脑的发育需要35%的蛋白质，蛋白质能维持和发展大脑功能，增强大脑的分析理解及思维能力。糖是大脑唯一可以利用的能源。维生素及矿物质能增强脑细胞的功能。

    为促进脑发育，除了保证足量的母乳外，还需要给母亲添加健脑食品，以保证母乳能为宝宝的发育提供充足的营养。常用的益智健脑食品有动物脑、肝、血、鱼肉、鸡蛋、牛奶；大豆及豆制品：核桃、芝麻、花生、松子、各种瓜子；金针菇、黄花莱、菠菜、胡萝卜；橘子、香蕉、苹果；红糖、小米、玉米。

本文标题：哺乳妈妈要注意饮食，保证母乳的质和量

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