为保证宝宝健康成长．必须提供充足而全面的营养．处于]5一]6J'i,-月的宝宝．为维持正常生理功能和满足生长发育的需要．每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。

    蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分．每日摄入的肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类．应保证日供给量在35—40克之间。

    脂肪可为机体提供热量．调节体温．保护神经及体内器官．促进维生素吸收，每曰应保证供给3。一4。克，其主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。

    碳水化台物是提供人体活动和生长发育所需热能的最主要来源，这时期的宝宝每曰应摄入140一170克，通过食用谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果都可以获取到。

    在矿物质中，钙是宝宝骨骼和牙齿生长的主要原料，每曰应保证供给600毫克。钙质在奶类、蛋类、鱼类、豆类及蔬菜中含量较高。铁是人体造血的主要原料，每曰应保证供给10毫克左右。主要应从动物肝脏、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类中摄取。锌可以增进食欲，促进宝宝生长发育，在动物内脏、花生、香蕉及豆类中含量较高，每曰应摄取10毫克。

    碘也是宝宝生长发育必需的一种非常重要的营养素，它与宝宝智能发展和体格发育密切相关，每曰应保证摄取7。微克。碘在各类海产品中含量极为丰富，食用碘盐也是补碘的办法。

    维生素是维持正常的生理功能和生长发育所必需的。其中最为重要的是维生素A、维生素B、、维生素B，、维生素C、维生素D，主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮。

    水是人体最主要的成分之一，维持体内新陈代谢和体温调节等，这一阶段的宝宝每曰每千克体重应补充水分]25一]5。毫升，每曰可多次给宝宝喝水。

本文标题：15——16个月宝宝的营养饮食

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