三岁后补钙已不能单靠食补

       3至9岁是孩子发育的重要阶段，但目前该阶段的儿童每日钙摄入量不足中国营养学会推荐的一半。中国儿童身高调研报告显示，在北京、上海、广州、成都和深圳五大城市中，半数家长没有选择有效方法给孩子补钙。

　　       上海儿童医学中心儿童保健科江帆教授分析指出，0～2岁的婴幼儿以奶水为主，奶水中的钙含量丰富且利于孩子充分吸收，基本上可以保证钙的需求量。但是3～9岁期间，儿童钙的需求量由2岁时的600毫克猛增至800毫克，10岁到15岁，身体钙需求量最高达1200毫克。多数儿童从3岁断奶，800毫克的钙若靠食物补充，每天需要吃20个鸡蛋或12斤牛肉、400碗骨头汤，这无疑是无法实现的。

　　因此，孩子断奶后，家长应该在合理膳食的前提下配合专业钙制剂给孩子补钙。此次调研结果还显示，在参与调研的7岁儿童中，配合专业钙制剂补钙的孩子，比单纯食补的孩子个头高出约3厘米。

　　健康时报记者 杨锐

本文标题：断奶后孩子最缺钙

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