随着消化吸收功能的逐步完善，宝宝的一日三餐已经基本能和父母同吃一锅饭了，这的确省了许多的事。但父母由此或许会忽略饭菜中的营养搭配是否均衡合理，是否能满足宝宝生长发育的需要。因为这个时期宝宝的身体仍然需要足够的营养物质和能量。

        那么怎样才能妥善安排好宝宝的一日三餐昵？首先，父母要遵循早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少的饮食原则，科学地分配宝宝一天的能量摄入。早餐占全天能量摄入的25%～30%，午餐占40%，晚餐占3096～35%。只有这样，宝宝才能有足够的营养，一天中精力充沛，而不至于感到身体疲乏。

        另外，父母也不能因为宝宝什么都能吃了，就随全家人，大家吃什么，宝宝也吃什么。父母有时应该为宝宝特意做点饭菜，以弥补宝宝营养不足的问题。如今生活节奏快了，压力也大了，年轻的父母有时无暇顾及饭菜的营养、能量，能填饱肚子就成，这样时间长了，宝宝韵身体就会出现问题。因此，父母应该为宝宝适时做点适合宝宝营养和口味的饭菜，这是非常必要的。 

本文标题：宝宝一日三餐的热能比例怎样把握

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