4~5岁宝宝的饮食有哪些特点
2013-02-02 18:37:19 来源:www.yunyuhome.com
这个时期宝宝的膳食基本与成人相同,除主食中粮食的摄取量比成人少外,各种食物都可选用,但仍不宜给宝宝多吃刺激性食物。应注意膳食平衡,食物品种多样化,荤素菜搭配,粗细粮交替,给宝宝多吃含蛋白质多的食物,多吃含维生素、无机盐丰富的蔬菜和水果。宝宝吃的饭菜要讲究色、香、味,以促进宝宝的食欲。宝宝吃的食物要温度适宜、软硬适中,特别要注意饮食卫生。
4~5岁的宝宝尽管吃饭时吃得很饱,但因活动量大、消耗得多,在吃下顿饭之前就已经饿了,因此,父母要给宝宝吃一次点心。但要少吃糖果、巧克力等甜食,以免损坏宝宝的牙齿。
宝宝一日的饮食怎么安排
早餐:豆浆2 0 0毫升、馒头约30~35克、煮鸡蛋1个。
中餐:米饭约55克、黄花炒木耳、甜椒炒肉丝、紫菜虾皮汤。
点心:面包1个、苹果1个。
晚餐:米饭约50克、鱼、蚝油生菜、肉末豆腐汤。
睡前:酸奶200毫升。
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