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低盐饮食的习惯对宝宝有什么益处
2013-02-02 18:37:36 来源:www.yunyuhome.com

         众所周知,食盐过多会给身体带来很大的危害。长期饮食偏咸,会造成体内钠离子过剩,体内的水分相应增多,增加血液循环流量,加重心脏负担。钠在体内的内分泌作用下还会引起血管收缩,使血压升高,久而久之,易引起高血压。

        据研究分析,每日食盐量在15克以上的,约有10%患高血压。因此,要想预防高血压,要从盐的摄入量抓起,从小的时候抓起。现在,提倡宝宝的饮食以淡为佳,父母应在宝宝小的时候,就开始培养低盐饮食的习惯。宝宝在哺乳期已经习惯了淡的味道,尝得多的是母乳或牛奶的甜味,但到了2岁左右,以饭菜为主食,就有可能受到父母饮食习惯的影响。,父母吃咸,宝宝慢慢就跟着吃咸。因为给宝宝做饭时,父母已经习惯以自己的口味,来决定宝宝的口味,殊不知成人对食盐的耐受力比宝宝强得多,成人感到咸味的浓度是0.9%,宝宝感到咸味的浓度是0.25%,如按成人的口味则宝宝摄入的盐就多了,无疑是高盐饮食。

        因此,父母在为宝宝烧菜试味时,一般以刚出现咸味为宜。另外市场上有各类食盐(锌盐、碘盐等),父母应根据宝宝的具体情况加以选购。提倡低盐饮食时,食盐每天摄入量应控制在3克左右。 

本文标题:低盐饮食的习惯对宝宝有什么益处

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