爱吃零食是宝宝与生俱来的天性，也是宝宝的一大乐趣。尤其2～3岁的宝宝，活动量大，成天这儿跑跑，那儿跳跳的，体能消耗很大，必须给宝宝补充能量，这个最佳能量就是糖。宝宝喜欢吃甜食，虽说也是出于身体发育的需要，但宝宝对糖分的摄取必须要掌握一定的量。如果糖分摄取过少，不能满足身体发育的需要；如果糖分摄取过多，就会转化成脂肪使宝宝胖起来。因此，父母给宝宝吃的零食，只是正餐的一种补充，要做到恰到好处。

        这个时期宝宝的零食以饼干、蛋糕和面包等为好。但是，对能吃2碗饭、饼干和烤面包各吃3块的宝宝，不能给糖分多的零食，否则宝宝会很快地胖起来。如果宝宝饭吃得多，又缺乏户外活动，零食最好多吃水果。

        巧克力是宝宝们喜欢吃的食品，含过多的能量，宝宝吃了巧克力，更不想吃饭，而且还会使宝宝发胖；有出鼻血毛病的宝宝，一旦吃了巧克力，晚上常会出鼻血。因此，妈妈最好少给或不给宝宝吃巧克力。

        另外，吃零食的时间，最好安排在两餐饭之间。妈妈把少许小食品放到专用容器里，然后拿给宝宝吃。吃完后，宝宝就是再撒娇也不能多给他吃，一定要定时定量。宝宝吃完零食后，要刷牙，这一点妈妈必须在吃零食之前就跟宝宝讲好，以免糖分损坏宝宝的牙齿。

爱心妈妈经验谈

        为了让宝宝正餐吃得更多，除了必要的加餐，我不让宝宝吃别的零食，比如晚上吃饭前宝宝想吃面包，我一般是不会让他吃的。在平时我还注意宝宝的饮食搭配，即使是他再爱吃的东西，我也不会让他天天吃，以免吃厌不肯再吃。

本文标题：怎样把握宝宝吃零食的量

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