这一时期的宝宝，身高和体能的增长速度很快，而且随着活动范围和活动量的增加，宝宝对食物的摄入也相应地增加。但对于宝宝来说，饮食不仅仅是为了吃饱肚子，而且还要便于宝宝消化吸收，既要体现色、香、味，又要有营养。因此，这就需要父母做出适合宝宝特点的饮食来。

        具体应从以下几方面做起：注重营养，类比选择。种类齐全，合理搭配。形式多变、色香味美。节制零食，定时定量。

培养宝宝好的饮食习惯

          良好的饮食习惯包括：饭前停止活动、洗净双手、不吃零食、帮助父母准备碗筷、摆好桌椅板凳和做好吃饭准备。

         不偏食、不挑食。对桌上摆的饭菜都要吃，不能好吃的菜，一个劲地吃，不好吃的菜，一口也不吃，或吃得极少。

         不快食、不暴食。食物进嘴后，要充分咀嚼后再咽下，不能狼吞虎咽，即使再好吃的饭菜也一样。也不能遇到好吃的一下子进食过多，这样会加重消化道的负担，出现胃肠不适，严重的会引起胃肠疾病。

         不玩食、不走食。不要一边吃饭一边看电视、听故事，甚至来回跑动。这样会分散吃饭的注意力，影响消化液的分泌，不利食物的消化吸收，也提不起食欲。这样既延长了吃饭的时间，也影响他人的正常进食。

        不笑食。不能在进食时大声说笑，免得食物呛入气管，造成严重的后果。要养成吃饭时不说话，或者少说话的习惯。

        不贪零食，不吃过咸、过甜、过油腻的食物。常吃零食会影响胃肠道的正常工作，还会破坏胃口。吃过咸、过甜、过于油腻的食物对身体健康很不利，甚至会诱发高血压、糖尿病和高脂血症等疾病。

        不剩饭。妈妈不要给宝宝盛上满满的一碗饭，宁愿少盛再添，也不要吃不了剩下。让宝宝从小就养成珍惜粮食，不浪费粮食的好习惯。

专家指导

        “冰冻三尺，非一日之寒”，要培养宝宝良好的饮食习惯并非是件容易的事，也非一朝一夕就能做到的，这要求父母每时每刻都要注意培养。也不能说父母有良好的饮食习惯，宝宝就一定也能形成好习惯，这要看父母怎样培养，以及对宝宝的进食态度是否正确。

        父母尽量不要带宝宝逛超市。因为在琳琅满目的食品面前，年幼的宝宝是经不住诱惑的，何况父母在超市购物时，总有让宝宝自己选择食品的习惯。宝宝一看见那么多好吃的东西，肯定是这也要，那也要，如果妈妈不予以满足，那些任性的宝宝，就会坐在小食品柜前不走，甚至哭闹。长久下去，宝宝的零食会吃得过多，不利于身体的健康。

本文标题：2～3岁宝宝的饮食有什么特点

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