已经到了停掉母乳后期的宝宝,饮食基本上都是辅食。父母在为宝宝准备食物的时候,要制订出营养计划和营养安排,不仅要有菜谱,还应考虑把中期的辅食延长一些时间,使停掉母乳的中期与后期有一个衔接过程,最终使宝宝习惯柔软的固体形食物。同时还要使食物营养丰富,品种比较齐全,数量有所增加。根据这个原则,应该给宝宝增添的食品一般有以下几种。
牛乳:是最初给予宝宝的含多量蛋白质的食品,而且还是维生素、钙等物质最上等的供应源。所以可让宝宝大量吃牛乳。同时,奶油、奶酪等乳制品,在不过量的范围内,也可以逐渐增加补给量。也可以把奶油涂在面包上吃。
蔬菜类:小白菜、西红柿、西葫芦、南瓜、茭白和茄子等都是宝宝应该吃的食物。至于菠菜、青菜等含纤维多的蔬菜,也应适当给宝宝吃,这对缓解宝宝的便秘有好处。对于宝宝不喜欢吃的蔬菜,如洋葱、胡萝卜等,妈妈可以想办法把这样的蔬菜放入粥中,或者做成菜肉蛋卷给宝宝吃。
水果类:不同的水果其营养成分也不同,要尽可能地给宝宝吃多样性的水果,但要均衡着吃,避免长期只吃某一种水果。给宝宝吃水果的时候,要洗净切成片为好,这样便于宝宝入口。水果以当地产的新鲜水果、时令果品为佳,不必花太多的钱买国外水果。
面食类:面食是宝宝的主要食物,父母可以变着花样地做给宝宝吃。如疙瘩汤、面片、馒头片、发糕、小包子和小饺子等,这样宝宝就感到每天都有好吃的东西在等他,对吃就会更感兴趣了。
海藻类:海藻中含有多量的无机盐,特别是碘和钙等,都是宝宝所必需的。但海藻类食品含纤维多、难消化,如紫菜、海带等,都要弄碎,煮软了才能给宝宝食用。
本文标题:应该增添的食品有哪些
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