那么，究竟什么食物最有营养？

        其实食物的营养都是相对的，每一类食物各有其特点，要追求最佳营养，关键是要合理膳食。而合理膳食重在“气味合而服之”，也就是要合理搭配、合理烹调，才能达到“补精益气”的作用。

        所以，父母要注意饮食的均衡。简单形象地讲，就是要记住上面的饮食金字塔。金字塔每一层的都要吃到，饮食结构根据金字塔塔基到塔尖的比例，就不会有问题。

        在实际操作中，只要注意到一两天之内的饮食平衡就可以了。

本文标题：究竟什么食物最有营养？

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