让宝宝喝牛奶之牛奶麦片粥
2013-02-02 18:46:41 来源:www.yunyuhome.com
牛奶麦片粥
原料:鲜牛奶200毫升、燕麦片l小杯、水3小杯
制作方法:1.先加3小杯水将燕麦片煮熟,边煮边用勺搅拌。2.燕麦片煮熟后再加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。
营养专家点评:
燕麦营养丰富,100克中含蛋白质14.7克,是标准粉的1.25倍,大米的1.58倍;含脂肪4.5克,是标准粉的3.46倍,大米的5.63倍;含膳食纤维3.7克,是标准粉的2.06倍,大米的3.36倍;含钙119毫克,是标准粉的7倍,大米的19.83倍;含铁11.2毫克,是标准粉的4.48克,大米的9.33克;含锌2.13毫克,是标准粉的1.65克,大米的1.82倍。牛奶加燕麦片熬粥,是一种很好的搭配方式,很适合孩子。
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