吃奶酪会让孩子发胖吗?
2013-02-02 18:49:29 来源:www.yunyuhome.com
食用小窍门
儿媳问:那您知道不知道简单易行的奶酪食用小窍门?
婆婆回答:切成小块,或用小勺直接食用,最能体验奶酪独特口味和质地。也可以夹在馒头、面包、饼干、汉堡包里一起吃。具体做法是2片切片面包(或2片馒头),中间夹生菜(或几片黄瓜、西红柿等可以生吃的蔬菜)、2片火腿(或煎鸡蛋)和1片奶酪(也可直接将奶酪涂在面包上),再配一杯热牛奶,就是一顿营养、美味又简单的早餐!还可以拌沙拉、拌面条或做菜。制作沙拉时,将奶酪切成小块直接与蔬菜或水果拌在一起,或将奶酪切成很薄的片作为沙拉酱的一部分。
儿媳再问:吃奶酪会让孩子发胖吗?
婆婆回答:今天吃奶酪最多的是法国人、意大利人,但这些国家的人肥胖比较少。相比而言,肥胖人最多的还是美国,而美国并不是吃奶酪最多的国家。奶酪的营养价值高,但脂肪含量并不高。儿童每天食用1~2片或1~2小块(约30克左右)的奶酪,同时适当增加体力活动,特别有助于孩子长骨骼,保持身体健康。
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