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29个月宝宝的营养饮食
2013-02-02 18:57:21 来源:www.yunyuhome.com

        在2、3岁时,宝宝不大爱吃饭。由于宝宝在这个时期里每年的体重最多能增加2公斤,  因而没有必要吃那么多。一般的宝宝每天总共不过吃]碗半米饭左右。有的宝宝早  、午、晚每顿各吃半碗,有的宝宝中午吃]碗,晚上吃半碗。

    让宝宝同家人一道在餐桌上吃饭还是单独吃,这要看孩子的食欲。食欲旺盛的宝宝把吃饭当做一种快乐,还没等食物端上来,就坐到饭桌前等着了,这样的宝宝就可以和家人一起进餐。至于那些不爱吃饭,总是中途就溜走的食量小的宝宝,如果不让他们坐在专座上吃饭他是不会安心的。

    到了3岁时,一定要教会宝宝自己用勺子或筷子吃饭。应该养成宝宝饭前洗手的习惯。为此,家长就必须在饭前洗手。为便于宝宝自己洗手,水龙头要安装到宝宝能够到的地方。

    吃点心对于宝宝来说是一件愉快的事情。他们好动,一运动就需要消耗能量,为了补充能量最好是加糖分。不过糖分给得过多,会变成脂肪而储存在体内。

    所以,点心只应补充宝宝吃饭时没有摄足的热量。由于这个年龄的宝宝,吃不了多少饭(糖分),点心可给些饼干、蛋糕、面包或者糖块等。但是,对能吃2碗饭又外加3块薄面包的宝宝,如果点心中还有糖分的话,就会长得过胖。一个爱吃饭的宝宝,如果不能得到机会充分在室外玩耍,其点心尽量以给水果为宜。

    不要给宝宝多吃甜食,吃点心的时间,可在每顿饭的中间,用一个固定的容器事先装好送给宝宝。如果让宝宝看到装满点心的盒子,就会吃个没完。他想多吃,即便撒娇,也不能多给。

本文标题:29个月宝宝的营养饮食

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