两岁宝宝的膳食已基本接近成人，宝宝每曰营养的需要量为：热能110千卡／千克，蛋白质35克／公斤，钙600毫克，铁10毫克，维生素A1300国际单位，胡萝卜素2．4毫克，硫胺素0．7毫克，核黄素0．6毫克，尼克酸7毫克，维生素C35毫克。由上述的规定计算得出的食物为：粮食类100克，奶类400毫升，蛋肉类]00克，蔬菜]00克，水果5。一7。克，烹调油3。克，豆类及其制品适量等。

      因为宝宝的胃容量不能超过300毫升，所以每次进餐不宜太多，三餐之外应有餐间点心，使宝宝不感饥饿。除了规定的食物外，不宜再加饮食，尤其不宜增加甜的饮料，以免影响食欲。

      由于宝宝的消化器官还未发育完善，宝宝的乳牙还未出齐，消化液分泌不足，吸收能力有限，因此给宝宝准备饭菜要碎、软、烂。面食以发面为更好一些，薄的片汤、馄饨、小包子、小饺子都很好。焖饭要软．鱼要先挑刺．  肉要加工．切断纤维并且炖烂．或者剁烂做成丸子和肉馅。花生、核桃等先做成泥．  以免噎着。避免给宝宝吃有刺激性的食物．如辣椒、胡椒、油炸食物等。在烹调时尽量保持食物中的营养素．如选择新鲜蔬菜．不放在水中长久浸泡．先洗后切．以防止维生素丢失。

      给宝宝做食物要小巧、花样翻新、颜色搭配、有香味．  以弓1起食欲．不宜勉强宝宝进食。每顿饭都有一些能拿在手里的食物．让宝宝在用勺子及筷子不便时．允许宝宝动手来吃．尽量让宝宝感到进餐的快乐．而不是过多的约束。

      按照早餐要吃好．午餐要吃饱．晚餐要吃少的营养比例．把食物合理安排到各餐中去。各餐总热量的比例．早餐占3。％．午餐占4。％．晚餐占3。％。为了满足宝宝上午活动所需的热能和营养．早餐除了主食外．还要加些乳类、蛋类和豆制品、青菜和肉类等食物．午餐的进食量应高于其他各餐。因为．宝宝已经活动了一上午．下午还有更长时间的活动。

本文标题：第23个月宝宝的营养饮食

地址：http://www.yunyuhome.com/yinger/yingyang/89972.html