满周岁后，学步的宝宝可能会食欲下降，并且很挑剔，妈妈喂饭时刚刚吃一点就将头扭向一边，或者到了吃饭的时间拒绝到餐桌旁。宝宝活动增加了，吃的却很少，有些妈妈很着急，其实不用担心，宝宝周岁以后生长速度减慢，不需要吃的很多，只要保证基本的营养成分，达到身体需要即可。能保证宝宝日常所需基本营养的食物有以下几大类：①肉、鱼、家禽、鸡蛋；②奶制品；③水果和蔬菜；④谷类、土豆、大米、面包、面食。除了这些，妈妈还应让宝宝吃些含胆固醇和其他脂肪的食物，这两种营养对孩子的生长发育也非常重要。

        不要让宝宝吃过甜、过咸、油炸、腌制的食物，也不要用馒头蘸汤给宝宝吃．因为馒头蘸过汤以后会发软，不仅锻炼不了宝宝的咀嚼能力，还会影响肠胃的消化吸收。

建议一日食谱

    7:00  牛奶、粥+萝卜丝饼

    10:00温开水+饼干、面包

    12:00汤面、鱼肉馄饨或疙瘩汤

    15：00水果+点心

    18：00  玉米粥+炒蔬菜

    21:00牛奶适量新手妈妈课堂

    垃圾食品及危害。

    所谓的垃圾食品指的是仅仅提供一些热量，别无其他营养成分的食物：或是提供超过人体需求，变成多余成分的食品。年轻父母在给宝宝选择食物时，切勿选择这些食品。那么哪些食品属于垃圾食品呢？

    1．油炸食品。以美式快餐为代表，此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；油炸食品还是心血管疾病的元凶，并且在油炸过程中产生大量的致癌物质；油炸食品还会破坏体内摄入的维生素，使蛋白质变性。

    2．可乐、汽水。可乐、汽水中除了糖分和磷之外，几乎不含有人体所需要的其他营养成分。糖分过量会使人发胖，磷过量会抑制人体对钙的吸收，促进钙的流失。

    3．罐头类食品。不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎丧失殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。许多水果罐头中的糖分很高，人体如果摄入过多，会导致血糖升高，还会使人发胖。

    4．方便面。方便面中所含维生素和矿物质低，膳食纤维少。其汤料包中含有大量盐分和味精，酱包或油包中含有大量脂肪。过多的盐会增加肾负荷，加之含有防腐剂和香精，对肝脏不利。

    5．膨化小食品。这些食品中蛋白质、维生素含量低，含盐量较高，表面有调味料，有的还含有铝。而且很多产品含有氢化植物油，其中的反式脂肪和饱和脂肪对心脏健康十分不利。

    6．腌制食品。腌制的食物中含有大量盐，高浓度的盐分可严重损害胃肠粘膜，有发生胃肠炎症和溃疡的危险。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，有发生鼻咽癌等恶性肿瘤的危险。

    7．果脯、话梅和蜜饯类食品。在制作中加入的香精等添加剂可能损害肝脏等脏器：含有的较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重；也可形成致癌物质亚硝酸胺。

    8．加工的肉类食品。以火腿肠为代表，这类食品大多为高钠食品，可加重肾脏负担。其中含有的亚硝酸盐，有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，可造成人体肝脏负担加重。

    9．奶油制品。常吃奶油类制品可导致肥胖，还会出现高血糖、高血脂；饭前吃奶油蛋糕会有饱腹感，从而影响吃正餐。有些人在空腹进食奶油制品后还会出现反酸、烧心等症状。

    10.烧烤类食品。可导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。烧烤类食品中含有强致癌物质三苯四丙吡。

    宝宝积食的症状及预防。

    现在生活条件好了，吃的食物花样越来越多，1周岁多的宝宝能自己独立进食，但是自制能力差，只要是自己喜欢的就大吃特吃。尤其到了节假日，热闹的气氛使宝宝更加活跃，吃了甜食吃咸食，吃了冷的吃热的，结果吃的是肚子涨，不消化，弄不好反而会形成积食、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。宝宝积食有以下几种症状：

    宝宝饭后说自己肚子涨，肚子疼，大便奇臭。

    宝宝前一段时间胃口很好，吃的很多，这几天胃口又小，即使给他以前最爱吃的东西也吃的不多。

    宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚，口气大，有酸腐味。

    宝宝睡觉时不安稳，不停地翻动，有时还会咬牙、叹气。

    宝宝积食还会出现恶心、呕吐、手足发烧、肤色发黄、精神萎靡等症状。如果发现宝宝有以上症状，应给予助消化的药物或按摩腹部，也可采用饮食疗法，如果症状较重应及时去医院治疗。

本文标题：哪些食品属于垃圾食品呢？

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