营造餐桌氛围,纠正孩子挑食
2013-02-02 19:05:22 来源:www.yunyuhome.com
挑食、偏食是一种坏习惯,会影响孩子身体的健康发育。妈妈一定要用可口的饭菜吸引孩子,改变孩子的饮食坏毛病。
建议一 让孩子帮忙做餐前服务工作 妈妈可以利用孩子的好奇心,让孩子帮助做餐前准备工作。孩子帮忙洗菜、拿调料、摆桌子、端菜碟、分碗筷,甚至帮忙做菜,这能让孩子觉得:吃饭是在品尝自己的劳动成果。孩子也会更乐意吃这顿饭。 建议二 营造和谐、愉悦的进餐氛围 妈妈不要在餐前和餐中对孩子进行恐吓、责骂,这会影响孩子的食欲。妈妈要努力营造一个愉悦、和谐的进餐氛围,让孩子觉得吃饭是件快乐的事。 黄兴只爱吃青菜,妈妈知道孩子正在长身体,这样偏食,营养肯定不达标。这天,妈妈让黄兴帮忙洗萝卜、玉米和香菇,妈妈先把牛肉炖上。一个小时后,妈妈让黄兴把自己洗的菜放进牛肉里,一会儿,一大锅蔬菜牛肉就做好了。 妈妈高兴地把饭菜摆好,家人开始进餐。黄兴想选蔬菜吃,可是妈妈直夸牛肉好吃,黄兴在妈妈的鼓动下,也吃了好几块。 孩子进餐时一定要保持心情愉悦,这样既有利于消化吸收,又能增进孩子的食欲。孩子在欢快的气氛中进食,吃得更香。 建议三 不给孩子挑食、偏食的机会 妈妈准备饭菜前,不要问孩子想吃什么,给他们挑食、偏食提供机会。孩子越是不爱吃的食物,妈妈越是要做积极的暗示,让孩子觉得这种东西好吃。 陈磊刚开始吃饭,妈妈就注意合理搭配他的饮食。妈妈每次买菜也从不征求他的意思。妈妈做什么菜,他就吃什么。刚开始,陈磊讨厌吃芹菜、香菜和蒜,妈妈每次都说它们很好吃。吃过几次之后,陈磊也就不排斥它们了。 孩子的饮食主要由妈妈照顾,妈妈只要不故意迎合孩子的挑食、偏食的喜好,就能让孩子渐渐做到不挑食、偏食。 建议四 避免单调的食谱和食材 妈妈要让餐桌多样化,让孩子能够时常吃到新口味。如果妈妈提供的饮食单调、口味差,孩子当然会提不起食欲。 王冰不爱吃胡萝卜,但是他爱吃肉,爱吃饺子,妈妈就为他做胡萝卜、肉馅的饺子。每次妈妈采用这种组合,王冰都吃得很开心。妈妈经常改变做菜手法,煎、炒、炖样样拿手。即使是王冰不爱吃的东西,如胡萝卜,经过妈妈的“巧妙组合”,总能让他吃得很香。 孩子的味觉很灵敏,长期食用单调的食物,肯定会让孩子不爱吃饭。妈妈要避免食材单一,还要经常改变做菜手法,让家庭餐桌吃出新意,让孩子顿顿有食欲。本文标题:营造餐桌氛围,纠正孩子挑食
地址:http://www.yunyuhome.com/yinger/yingyang/90055.html