建议一日食谱

    8：00  豆奶+五仁包子

    12:00芦笋饺、肉丝面

    15：00牛奶+面包

    18：00粥+凉拌菜、炒青菜+馒头+蛋汤

    21:00牛奶适量新手妈妈课堂

    夏季宝宝的饮食禁忌？

    夏季气温升高，排汗量增多，往往会影响到宝宝的体温调节、血液循环、神经系统等生理功能，但影响最大的是消化系统的功能，可使唾液、胃液等各种消化液分泌减少，并使胃液的酸度降低，这使得食物的消化吸收和胃的排空受到影响，从而引起宝宝的食欲减退。宝宝正处于生长期，充足的营养、良好的饮食才能保证身体的需要，因此妈妈应在夏季对宝宝的食物种类做一些调整。

    1．忌冷食。冷食是导致宝宝夏季胃口不好的关键原因，由于天气炎热许多宝宝喜欢吃雪糕、喝冰镇饮料或冰镇西瓜，影响了脾胃的消化吸收功能。

    2．宜清淡。夏季宝宝的饭菜中不要放过多的调料，以清淡为主，这样有助于开胃增食，健脾助运。

    3．少吃过于油腻或高脂肪食物。夏季宝宝脾胃功能较为迟钝，过食油腻高脂之物，可致胃呆脾伤，影响营养消化吸收。

    4．适量吃一些酸类食品。火热的夏季吃点儿酸的食品对宝宝身体很有益处，不仅能健脾开胃，还可以防止拉肚子、肠胃炎等疾病，还能促进食欲。

    5．不要给宝宝喂隔夜的剩饭。因为夏天气温高，食物易变质腐烂，抵抗力弱的婴幼儿吃了隔夜的辅食剩饭，很容易出现腹泻、腹痛、乏力、食欲低下等不良反应，严重的还会脱水、中毒。

    6．给宝宝吃健脾养胃的食品。五谷中的水稻、玉米、小麦、粟米有补中益气，养心健脾之功；蔬菜中的番茄、香菇、扁豆也可健脾开胃。妈妈在夏季要注意给宝宝多吃此类食品。

    7．鼓励宝宝勤喝白开水。夏季宝宝的排汗量增多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，如果有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。因此，要让宝宝勤喝水，不要等到口渴时才想起喝。

本文标题：夏季宝宝的饮食禁忌有哪些

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