使宝宝拥有雪亮明眸的营养素。

    眼睛是心灵的窗户，怎样才能使宝宝的眼睛健康又明亮呢，首先得了解对宝宝眼睛起至关作用的营养素。

    叶黄素是一种类胡萝卜素，虽然日常饮食中会吃进多种胡萝卜素，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，平日辨别色彩、阅读识字等工作都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素二者，则会影响视力。

    叶黄素与玉米黄素主要来源于红、橙、黄、绿、蓝、紫、白等蔬果中。含叶黄素较多的果蔬有菠菜、柳橙、红萝卜、莴苣、甘蓝、秋葵、芹菜、绿色花椰菜、玉米、蛋黄、南瓜、甜瓜、蕃石榴、橘子、木瓜、桃子等：含玉米黄素较多的果蔬有玉米、蛋黄、橙子、木瓜、黄椒、枸杞等；同时含有叶黄素与玉米黄素的食物是蛋黄、玉米。

    叶黄素、玉米黄素对宝宝视力至关重要。除此之外DHA/AA、牛磺酸、维生素A、天然胡萝卜素等营养素对婴幼儿眼睛和视力的发育也非常重要。因此为了使宝宝拥有一双雪亮明眸，要适时补充以上提到的几类营养素。

本文标题：使宝宝拥有雪亮明眸的营养素

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