婴幼儿要养成良的饮食习惯
2013-02-02 19:07:17 来源:www.yunyuhome.com
喂养指导
宝宝的饮食已经初具一日三餐的布局,这个月里,宝宝能吃的饭菜很多,基本上能和大人吃一样的食物。三餐的主食可以吃粥、软米饭、面条、馄饨、饺子、包子、鸡蛋软饼,副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜。早餐要保证质量,可供应牛乳或豆浆、蛋、肉包等;午餐宜清淡,可供应青菜、鱼肉、烂饭、鸡蛋虾皮汤;晚餐可进食瘦肉、碎菜面等。
宝宝膳食应含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、矿物质和水等,所以每日菜谱尽量多轮换、多翻新,避免饮食单一化。从婴幼儿起还要养成良的饮食习惯,防止挑食、偏食,要让宝宝在安静的环境中进食,不要吃吃停停,或边吃边玩。
建议一日食谱
6:00牛奶250毫升左右
8:00米粥、肉饼或豆奶
10:00温开水+动物肝泥、小点心,鱼肝油1滴
12:00蔬菜汤、软饭或面条
15:00水果、糕点
18:00米粥或小包子
21: 00牛奶适量
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