随着孩子年龄的增长，对营养的要求也越来越多，需要在3餐之外额外给孩子补充1—2次点心，每天的饮食安排以3餐两点或3餐一点为宜，时间可以安排在上午、下午或晚上临睡前。只要方法得当不仅不会影响孩子的正常饮食，而且有益于孩子每天全面摄入营养，有益健康。     首先，应该在时间上加以控制。不能想什么时候吃就什么时候吃，要有一定的规律，不能与正餐时间太接近。     其次，要在数量上加控制。不能吃得过多，以免影响食欲，使孩子到该正常用餐的时间反而不想吃了。     此外，在零食的品种和质量上要加以选择，主要应以水果、饼干和小点心为主，可以补充必要的维生素和矿物质。不要过多吃糖、巧克力、冷饮等。      消化不良的诱因是什么？     引起孩子消化不良主要有以下原因：     食物不太易消化。由于婴幼儿的消化能力差，父母要给孩子吃他能消化吸收并愿意接受的食品。父母要根据孩子不同的年龄特点，饮食逐渐由流质向半流质以及固体食物转变。     吃太多新的食物。比如有的孩子第一次吃虾，觉得味道很好，就一下子吃许多，结果造成消化不良。因此父母在让婴幼儿尝试吃一种新的食物时，要让他慢慢适应。1次的量不能给太多，要逐渐增加。     食物搭配不合理。孩子的生长需要各种各样的营养。粮食是基础，而肉、鱼、奶、蛋、蔬菜、水果等等也是身体所必需的，要注意合理搭配。      如何教孩子吃饭？     纠正饮食行为是根本，宜从下列习惯抓起。     1.定时定量，少吃零食。如果给孩子太多的零食，胃里不空，到正常吃饭的时间，孩子就会没有饥饿的感觉。家长可以通过固定时间、固定地点、特定餐具和话语来让孩子意识到要吃饭了。这是通过条件反射的方式来给孩子有吃饭的意向，当热气腾腾的饭菜放在桌上时，他就会意识到“吃饭的时间到了”。     2．专心吃饭，培养孩子对吃饭的兴趣。如果孩子不喜欢吃饭，父母就要培养孩子对于吃饭的兴趣。在吃饭时可让幼儿自己参与，捧饭碗、拿小勺，挑选自己爱吃的食物，这样孩子既学会了吃饭，又培养了对吃饭的兴趣。 

本文标题：怎样让孩子吃零食？

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