孩子正处在生长发育时期，体内需要吸取各种营养，但有些食品和饮料不宜多吃，否则对孩子的健康成长无益。

        巧克力：巧克力中含有近似咖啡因的物质，这种物质可使神经系统兴奋，动作增多、语言增多、喜说、显得活泼、不易入睡或哭闹多动，使大脑长时间处于兴奋状态，引起疲劳，影响脑组织的发育。

        豆类：豆类含有一种硫化物，可使甲状腺素下降，碘吸收受影响而导致甲状腺肿大。

        爆米花、爆玉米：爆花机内层一般都镀一层铅或铅化合物，少量铅以铅烟形式混入爆物内，可发生慢性铅中毒。

        浓茶：茶内含有单宁酸，可与食物中的铁质结合，使铁不能为体内吸收。茶中的咖啡因还可刺激胃分泌、引起腹胀、肠蠕动减慢而致便秘。

        过咸的食物：食物太咸，食盐中的钠离子在体内滞留，易发生高血压病，特别是有家族性高血压者，较易诱发“嗜盐性高血压”。

        动物脂肪：大量饱和脂肪酸可妨碍体内钙质吸收而致缺钙，还可造成体内血脂和胆固醇增多，诱发儿童动脉硬化病。

        糖：吃糖过多，易发生龋齿，消耗身体许多营养物质，如锰、锌、铬等微量元素以及B族维生素，直接影响着小儿的生长发育，并可导致机体内的免疫功能降低和抗病能力减弱。

        冷饮：过多地食入冷饮会使胃液分泌减少，易引起腹痛、腹泻和消化不良；可使咽喉部血管收缩、血流量减少、局部抗病能力减弱、易发生伤风感冒和咽喉感染。

        果冻：是人工制造物，其主要成分是海藻酸钠，虽然来源于海藻与其他植物，但它在提取过程中，经过酸碱漂白等处理，许多维生素、矿物质等成分几乎完全丧失，还会降低对铁、锌等无机盐的吸收。此外，果冻中还加入人工合成色素、食用香精、酸味剂等，对孩子的生长发育与健康也没有益处。

        啤酒：饮用啤酒可使血糖浓度降低，而人体的大脑对血糖变化十分敏感。当血糖降至一定程度，大脑反应迟钝，思维能力下降，重则产生头痛、头晕的症状，严重影响学习。

        汽水：因汽水中含有磷酸盐，它进入肠道后与肠管中的铁质发生化学反应，生成对人体无用的物质而被排除体外，使铁的吸收减少。而铁是人体造血过程中必不可少的原料，多饮汽水就会因造血原料不足而引起贫血。

        鸡蛋清：半岁以前的婴儿不宜多吃鸡蛋清，因婴儿消化系统尚不完善，肠壁的通透性较高，鸡蛋清中的蛋白质分子较小，可通过肠壁直接进入婴儿血液，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏现象，发生湿疹、荨麻疹等疾病。

本文标题：小宝宝不宜多吃的食品和饮料有哪些？

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