1、在饭后1个小时以后服用，效果最好。越吃越拉的情况多发生在孩子空腹使用的时候，益生菌没有了消化的对象，自然转为代谢身体内的其他物质，所以使用益生菌一定要在饭后一个小时！

　　2、不要超过37度的温水冲泡。为益生菌是活性菌群，超过37度的水会烫死大部分的活性，所以没有效果。

　　3、  在服用抗生素的同时或之后服用益生菌会影响抗生素的疗效，但同时还会通过平衡体内有益细菌数量来达到避免抗生素副作用的目的。

　　父母必须知道的

　　也许有一些咨询或广告告诉您可以用直接补充益生菌的方式改善BB肠道内有益菌不足的问题，其实这样的方式并不能持久，因为外来的菌种并不能长时间生存于肠道内，随着大便排出和体内消耗的变化，所有的补充只有暂时性的效果。

　　解决BB脾胃消化吸收和运转能力的主攻方向应是在日常生活中多摄入含有益生菌的食物，提倡的是孩子食疗先行的理念。

　　食物来源：

　　酸奶、干酪、益生菌乳粉、发酵豆乳、益生菌冰激淋、泡菜、食醋、发酵食物、本豆面酱、味噌、豆豉发酵蔬果汁等。

本文标题：益生菌食用建议

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