被迫吃饭使孩子失去饥饿感

　　大自然赋予了孩子们饥饱感，刚开始吃奶时，这种自然机制就开始运行起来。母乳中包含了婴儿所需要的各种营养，而婴儿也会对饥饱做出本能反应。他们饱了的话，就会主动停止吃奶，母亲不需要控制喂奶量。

　　随着年龄的增长，很多孩子似乎丧失了这种自然的调节机制。为什么一些孩子看到勺子里的粥就会皱着眉头、固执地紧闭双唇?为什么三四岁的孩子只有用甜点作为奖励才答应去吃几口肉?为什么很多五六岁的小孩会生气地推开盘子抗议说：“我不吃那些菜”?引人注意的是，只有当家长能够控制自己孩子吃多少东西的时候，这种问题才会出现。

　　孩子断奶改喝粥之后，很多家长会感到无法判断自己的孩子是不是吃饱了。正是家长这种对孩子吃得“太多”、“太少”、“太单一”的忧虑，使饭桌成了“烦桌”。正确的吃饭规则应该是：

　　·吃什么：家长根据自己在健康饮食方面的知识确定并选择要吃什么。

　　·何时吃：家长规定吃饭时间以及次数。

　　·如何吃：家长规定吃饭时的行为规则并身体力行。如果孩子太小不能自己吃饭，家长要适当地给孩子提供帮助，但是帮助应该适度。家长应该努力塑造一种舒服的进餐氛围，给孩子树立榜样，愉快地享受食物。

　　几招让宝宝爱上吃饭：

　　第一、家长改变态度

　　在孩子的吃饭问题上态度平淡，吃多了不表扬，吃少了不批评，这个问题上始终平和愉快，让孩子不再因为吃饭的问题而感觉有压力。孩子拿起饭碗时心理上轻松，才有可能产生正常食欲。

　　第二、如果孩子已出现了厌食症状，就不要指望他半月二十天就能恢复

　　家长要有耐心，这份耐心不是来自你强压焦虑的暂时的镇静，而应该来自你正确认识后彻底的坦然。孩子的恢复需要很长时间，几个月甚至几年。在这个过程中，如果父母只是由明处强迫变成躲在暗处盯梢，到一定时间终于忍不住又去唠叨孩子，那么一切都将前功尽弃。

　　第三、不要在各种食物间划杠杠，不能说这个有营养要多吃，那个没营养要少吃

　　有没有营养要靠家长在做饭时调节。拿上桌的食品就要允许孩子自己选择。对于孩子不喜欢吃的食品不可以用条件来威逼，比如不要对爱吃肉而不爱吃菜的孩子说“如果不把菜吃了，就不给你吃肉”。这样的话只能让他更讨厌吃菜。不妨把话反过来说，“必须吃完肉才给你吃菜”，这样倒可能刺激他对菜的兴趣。

　　第四、让孩子自己吃饭，不要喂

　　孩子从一岁半左右就可以自己吃饭，父母不要把辛苦用在给孩子喂饭上，只需用在收拾被孩子弄下的“烂摊子”上就可以了。经常喂饭会影响孩子的食欲，而且影响儿童手部技能和肢体技能的发育。有的三、四岁的孩子养成了坏习惯，家长不喂他就不吃，喂就吃几口。这种情况要立即改变，告诉孩子以后自己吃饭。如果他不肯，就饿几顿，肯定饿不着，坏毛病几天就改了。

　　第五、不要和孩子在吃饭的问题上谈条件

　　比如有的家长总喜欢说你要是好好吃饭，我就给你买玩具或带你出去玩，这一类的话都会对孩子吃饭造成消极影响，而且教会他用无理要求来要挟父母。

本文标题：请把吃饭的权利还给孩子

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