夏季,最适合宝宝吃的食物
2013-02-02 19:51:26 来源:www.yunyuhome.com
1、夏季蔬菜品种多,如青菜、紫角叶、豇豆、蕃茄、冬瓜、黄瓜、丝瓜等,含有丰富的维生素C及胡萝卜素、钙和铁。进食蔬菜可增加人体的抵抗力。
2、粮食类如大米、面食、干豆类、薯类等食物主要供给人体热能及植物蛋白质、B族维生素等。夏季小儿代谢增快,口干舌燥,多吃绿豆粥、冷面、冷馄饨、小米粥等冷食物,摄入冷食物亦可减少出汗。食物花色品种多样化,有利于促进食欲。
3、夏季瓜果大量上市,吃西瓜具有清热利水之效,但西瓜不能替代蔬菜及粮食,如西瓜吃得过多,孩子不愿吃正餐,这样会减少盐分、蛋白质、维生素及微量元素的摄入,会使孩子胃口越来越差,出现脱发、神软等“疰夏”表现。
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