如果你能够制造出一个舒服的工作环境，你可以避免很多在怀孕期间出现的压力问题。以下是一些简单易行的方法，可以帮助你创造出一个舒适的工作环境。

　　1.一把舒服的椅子。

　　长时间保持着坐姿会使你的背部感到疼痛，而一把舒服的椅子则可以使你避免这个问题。如果可能的话，最好是一把可以调节高度的椅子。把它设定好，最好是可以使膝盖弯曲呈90度。如果没办法调节椅子的角度，把你的脚放在踏板上。确保椅子的靠背与你的脊椎曲线贴合。

　　2.把文件放在随手可得的地方。

　　重新放置你的物品，把它们放在你可以轻易够到的地方，避免身体有大幅度的曲伸。

　　3.保持凉爽。

　　怀孕会使你的体温上升。如果你一直在出汗，你可以用湿毛巾擦拭身体或使用一些芳香剂，那会使你舒服一点。你还可以在桌子上装一个小小的电动风扇，凉风习习，可以让你的体温不会一个劲地往上升。

　　4.避免去不健康的地方。

　　远离吸烟区，那里不只对胎儿有害，而且会增加你的疲乏感。远离有毒炮烟、化学用品和其他有毒的气味。避免接触高温或者低温。

　　5.正确的坐姿和站姿。

　　任何时候都要保持正确的姿势，抬头，挺胸，收缩胃部肌肉，挺直脊背。不正确的姿势是有害的，举例来说，靠在桌子上，会妨碍呼吸的进行。坐着的时候，两脚往前，给腹部留下足够的空间。 

本文标题：为职场“孕妈妈”打造舒适环境

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