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为职场“孕妈妈”打造舒适环境
2013-01-31 13:27:25 来源:www.yunyuhome.com

  如果你能够制造出一个舒服的工作环境,你可以避免很多在怀孕期间出现的压力问题。以下是一些简单易行的方法,可以帮助你创造出一个舒适的工作环境。

  1.一把舒服的椅子。

  长时间保持着坐姿会使你的背部感到疼痛,而一把舒服的椅子则可以使你避免这个问题。如果可能的话,最好是一把可以调节高度的椅子。把它设定好,最好是可以使膝盖弯曲呈90度。如果没办法调节椅子的角度,把你的脚放在踏板上。确保椅子的靠背与你的脊椎曲线贴合。

  2.把文件放在随手可得的地方。

  重新放置你的物品,把它们放在你可以轻易够到的地方,避免身体有大幅度的曲伸。

  3.保持凉爽。

  怀孕会使你的体温上升。如果你一直在出汗,你可以用湿毛巾擦拭身体或使用一些芳香剂,那会使你舒服一点。你还可以在桌子上装一个小小的电动风扇,凉风习习,可以让你的体温不会一个劲地往上升。

  4.避免去不健康的地方。

  远离吸烟区,那里不只对胎儿有害,而且会增加你的疲乏感。远离有毒炮烟、化学用品和其他有毒的气味。避免接触高温或者低温。

  5.正确的坐姿和站姿。

  任何时候都要保持正确的姿势,抬头,挺胸,收缩胃部肌肉,挺直脊背。不正确的姿势是有害的,举例来说,靠在桌子上,会妨碍呼吸的进行。坐着的时候,两脚往前,给腹部留下足够的空间。 

本文标题:为职场“孕妈妈”打造舒适环境

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