怀孕不是病，所以不用担心自己在孕期是否也能和平常一样表现出色。关键问题是你在工作时始终能够保持良好的状态，让自己感觉舒适。现在就来把腰酸、脚痛、呕吐、对同事的抱怨的担心等等不适统统打扫干净，一样不留。

       清扫不适状况1——同事的抱怨：

　　你可能随处可见这种现象：当有人怀孕了之后，上司和一些同事都会难免有些小情绪。如果你怀孕了，不要理会这些，而最好是与那些像你一样期待着你的宝宝出生的同事多在一起吧。另外，你还可以向有孩子的同事请教一些经验。

　　清扫不适状况2——最初的疲劳、无力和晨吐：

　　尽管如此，你的职业生活还是会发生一些变化：很多孕妇在怀孕的最初三个月会经常感觉到疲劳、无力，还有一部分人在起床时感觉恶心。

　　如果每天清晨你需要比较长的时间才能进入状态，那么不妨调整一下你的时间表。例如，你可以把开始工作的时间推迟一小时，并把比较重要的工作放在一天中状态最好的那几个小时去处理。如果所在的公司允许弹性工作时间的话，很容易做到这一点，如果不是这样，你最好同上司协商一下。

       清扫不适状况3——饮食习惯的改变：

　　在孕期的第四和第七周，怀孕已经基本不再为你的身体带来麻烦，相反很多准妈妈们在这些日子里感觉自己变得更加结实健康了。这时你越是把自己的日常生活安排的健康、合理，你的良好感觉就越能持续更长的时间。在这个期间，面对好像变大或变小了的胃口和不定期发作的挑食，你可以把一些小零食带到办公室，例如新鲜的水果、奶制品、果仁面包等，因为健康的饮食是孕期中必须的。

　　清扫不适状况4——工作要久坐带来的肌肉和骨盆的压力：

　　如果你的工作需要久坐，那么每周敷一次孕妇专用的按摩霜(按摩油)对你的骨盆和子宫部位的肌肉有意想不到的好处，能让你的便便大腹放松下来。具体的做法是，在一条或两条全棉质地的毛巾上涂上按摩霜(按摩油)，然后把毛巾盖在肚子上，外面用保鲜膜包裹起来。然后再在上面放上一到两只热水袋。最后，你只要静静地躺在床上就可以了。

　　清扫不适状况5——双脚的疲乏：

　　孕期里双脚比平时更容易疲乏。对此，每天早上上班前你还可以在家用香油(芝麻油)轻柔地摩擦你的双脚，这会让你获得超级能量。足底部有大量的反射穴位，它们与体内的众多器官相连接，可以通过按摩让这些内部器官活跃起来。

　　清扫不适状况6——静脉系统比较脆弱：

　　你可以在办公室利用休息时间锻炼你的静脉系统：把厚厚的电话簿放在办公桌下，足尖踏在上面，足跟像跷跷板一样一上一下地运动。之后，再用足尖画圈。

　　清扫不适状况7——对气味的过于敏感：

　　让自己沉浸在芳香的空气中。如果你有一间属于自己的办公室，可以在香熏灯里放上适合孕妇的香精。如果只有一个工位而已，可以在桌上摆些鲜花，例如茉莉、玫瑰等都对孕妇有好处。

　　清扫不适状况8——头部不适：

　　多按摩头部对准妈妈也有相当的益处。手指从两侧的发际向额头中央按摩几次;然后轻轻地按摩太阳穴，再按摩一下双耳;还可以用十指梳理头发;最后，用指尖拍打头部。

　　清扫不适状况9——脊柱、腰部的疲劳：

　　把你的工位布置得尽量舒服。这也包括让自己坐得舒适，比如你可以在座位上放一些充气靠枕，当这些靠枕垫在腰部的时候，你自然而然就能坐得端正，这样对脊柱很有好处。

　　清扫不适状况10——循环系统的要求更加“挑剔”：

　　上班期间尽可能地经常改变你的姿势。如果你的工作中常常要站着，你就应该利用一切能坐下的机会坐着。如果一天中你要坐很长时间，那么就经常站起来走动走动吧。你还应该放弃电梯，多走楼梯。如果你需要找同事，那么最好亲自走过去，而不要使用电话，这样做不仅对你的循环系统很有好处，而且可以增强你与同事之间的联系，改善办公室气氛。

本文标题：准妈孕期工作不适扫光光

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