美容保健（5）

2013-01-31 14:01:39 来源：www.yunyuhome.com

30.孕期如何保护牙齿？

怀孕时，大部分人精神不佳，懒于活动，加上营养失衡，易患蛀牙，需要勤刷牙。有人说：“因为生孩子，才得了蛀牙。”其实不能把自己懒惰归咎于婴儿。

早晚认真刷牙，不要让食物残渣残留于牙齿缝里。饭后刷牙如较难做到，不妨把刷牙用具放到醒目且便于取的地方，这样就比较容易养成刷牙的习惯。不能刷牙时，也要漱漱口，经常保持口腔清洁。

此外，注意下列事项，可防止牙齿疾病：

① 进行口腔检查，清除牙结石和牙垢。 ② 注意营养的平衡，摄取足量的钙、蛋白质、磷、维生素类。 ③ 对蛀牙进行治疗。

患蛀牙时，会影响咀嚼功能，容易引起消化不良，从而使母体所摄取的营养不足，造成腹内胎儿营养不良，影响胎儿的牙齿。俗话说，母亲牙不好，孩子的牙也不好；牙病有遗传性等等。然而，决定婴儿牙齿的好坏，既不是体质，也不是遗传，而是与母亲牙齿的保养有关。因此妊娠前最好将蛀牙治愈。

过去曾有这样的说法，即怀孕后就不能对牙齿进行治疗。医学发展到了今天，情况正好相反，即使是自己感觉不到有蛀牙的人，怀孕后也要及早做牙科检查。尽管现在不疼，但到了分娩用力时，突然牙疼就比较麻烦。需要治疗时，须在妊娠反应期过后的妊娠中期。妊娠初期或后期，拔牙和麻醉可能对胎儿有影响。所以一定要告诉牙科医生妊娠多少周。分娩后要做1次口腔检查。

31.孕期如何进行乳房保健？

母乳是婴儿最好的食品，含有所需的一切营养，以及多种抵抗疾病的免疫物质。如果乳头皮肤娇嫩，婴儿吸吮时，会受到损伤，导致不能哺乳，并且容易引发乳腺炎。分娩后再进行保养就太晚了，所以，进入妊娠中期就要开始进行乳房保健。

(1)选择大号的乳罩，避免乳头、乳房受到压迫。

当乳房逐渐增大时，如果乳罩不合适，就会压迫乳头和乳房，影响血液循环，影响促乳腺发育激素的输送。如果不戴乳罩，乳房组织松弛，使乳腺发育不良。因而，要选用不压迫乳头和乳房、肩带又宽的大号孕妇专用乳罩，以维持乳房的张力。

(2)洗澡后按摩乳头和乳晕。

为了使乳头坚韧，禁得起孩子的吸吮，所以必须进行按摩。按摩还有增强乳头挺起、易于婴儿吸奶的作用。按摩最好在洗澡后进行。方法是在乳头上涂上油性护肤膏或橄榄油，用拇指和食指揉搓乳头和乳晕。不洗澡时，应先将乳头及乳头周围擦洗干净后再进行按摩。指甲要修剪，并用肥皂洗手。每日按摩2次，每次5 分钟。

按摩时，若出现下腹痛，应立即停止。因为乳头的刺激，有时会使子宫收缩，引起流产或早产。

(3)妊娠后期每日1 次轻轻按摩乳房。

妊娠后期，为促使乳腺更快发育，应每日1次对乳房进行轻轻按摩。不要用力，否则会引起子宫收缩，造成流产、早产。

方法是将热毛巾敷在乳房上，用手掌按住毛巾，轻轻按摩。妊娠3周以后，挤压乳房使之有初乳流出。按摩有利于乳汁分泌、防止乳头破裂、预防乳汁分泌不足等。但要重视子宫收缩。

32.如何矫正扁平乳头和凹陷乳头？

扁平乳头和凹陷乳头影响婴儿哺乳，若在孕期得不到矫正，分娩后母亲会出现乳房胀痛，而婴儿又无法吃奶，对母子双方都不利。矫正的方法如下。

(1)用手指牵拉乳头。用手指向外牵拉乳头，捏住稍停一会儿再松开。每天进行数次，反复进行几天后，凹陷轻的乳头便会突起。

(2)使用乳头吸引器。如果使用上述方法不能矫正时，可使用乳头吸引器。每天吸引数次，将乳头吸出。

(3)使用乳头矫正器。乳头矫正器是一种贴在乳房上，将乳头牵出，用专用乳罩固定的方法。使用该方法的关键是选择大小适合于自己胸部的矫正器。另外，能否使用，最好征求医生和助产护士的意见。

不论使用哪种方法，当下腹部出现阵痛或有习惯性流产的人都要特别注意。

33.孕期使用腹带有什么作用？

孕妇使用腹带可保持姿势正确，易于活动。

从医学的角度来讲，裹腹带是没有必要的。但腹带对于预防和缓解因姿势不正确引起的腰痛有一定的作用，它可以固定支撑腹部，保持姿势正确，方便活动。随着腹部的逐渐增大，裹腹带在某种程度上使孕妇有一种舒服、安心的感觉。对于不喜欢腹部受压的孕妇，不要勉强使用。

34.如何选择腹带？

过去只有漂白棉布腹带1 种，而现在有多种材料和形状的腹带可供选择。腹带夏天可以吸汗，冬天可以保暖，具有固定腹部、活动方便、利于洗刷等特点，可根据这些特点和需要进行选择。腹带至少要准备2条，便于轻常换洗。

(1)漂白布腹带。

用5米长的漂白棉布，叠成2幅使用。漂白棉布腹带具有夏天吸汗、冬天保暖的作用，还具有根据腹部大小随便调节的优点。缺点是缠裹时间长，以及因缠裹圈数多，腹部会显得更大，且容易松脱。因此，不太适用于上班一族。

但是也有解决的办法，即在腹带的最后加缝松紧带或用棉线将松紧带缝于腹带上，形成松紧式腹带。

(2)裹腹式腹带。

主要材料为棉布，棉布上缝有松紧网带和固定腹部的辅助带。使用这种腹带感觉不明显，而且脱下裹上都比较方便。

(3)腰带、紧腰衣式腹带。

使用这种腹带，活动时不容易偏移和松脱。化纤材料做的闷热不透气，须勤洗。如果从外观好看的角度讲，腰带最好。为了支撑腹部，有的腰带上带有辅助带。要避免松紧带过紧或腰带太窄。腹带宽度要以包裹整个腹部为宜。

35.如何使用腹带？

使用漂白布腹带时，要注意以下事项： ① 不要缠裹过紧，避免影响血液循环，缠好后的腹带与腹部之间要以手指能插入为宜。 ② 以一种从下面支撑腹部的感觉缠绕，下腹部稍紧，上腹部稍松。 ③ 腹带的缠裹要随腹部的增大而加宽，要适应妊娠周数，腹带的宽度要始终以包裹整个腹部为宜。