虽然存在许多不适，但是别着急，情况很快会有所缓解。大约34周左右时，胎儿的头部将开始下降，进入骨盆，到达子宫颈，这是在为分娩做准备。那时你就会觉得呼吸和进食舒畅多了。       现在开始，很多孕妇觉得睡眠更加不好，胎动频繁，特别是肚子大了，起、卧、翻身都有些困难，好像怎么躺都不舒服。专家建议这时最好采用左侧卧的姿势。这时孕妇的乳头周围、下腹及外阴部的颜色越来越深，有些孕妇身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也更为明显了。这一时期很容易患妊娠高血压综合症，如在早晨醒来时，浮肿未褪，或一周内体重增加500克以上时，就应该尽快到医院检查。妊娠高血压综合症只要及早发现及时治疗，应无大障。平时应多休息，不可过度劳累，并且节制水分与盐分（为了减轻水肿和妊娠高血压综合症）的摄取量。此外，严防感染流行性感冒。　       此时，可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测一小时，三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常30—100次之间。如胎动每小时低于３次或比前一天下降一半以上，说明胎儿在宫内有缺氧现象，应到医院急诊。

本文标题：29～32周孕妈妈护理保健

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