倒数14天：睡觉之前泡个脚

　　为了缓解下半身的疲劳和浮肿，睡觉之前泡个脚温暖全身。还可以滴上两滴自己喜欢的精油在水里，帮你更快地放松。打洗脚水的事就交给准爸爸吧。

　　倒数13天：两个人确认分娩计划

　　想要什么样的分娩，分娩之后如何护理，分娩时需要准爸爸做什么等等的分娩计划都要和准爸爸一起再商量一下。关于分娩，有什么事忘了和医生说了或者还有什么担心，无论多小的事都可以在下次产检的时候确认。

　　倒数12天：甜蜜的约会

　　孩子出生后，你可能有一段时间不能出远门了，而且也有一些不能够带着孩子一起去的地方，比如电影院等。今天就去和爸爸来个甜蜜约会吧。但是注意距离不要太远，要控制在距离医院一个小时左右路程的地方，而且要考虑到堵车问题，提前做好计划。

　　倒数11天：和自己的妈妈取取经

　　和妈妈聊聊她怀孕和分娩的事情。了解自己长大的环境对自己今后的育儿会有帮助。而且如果你也有同样的烦恼，还能够从妈妈那里得到解决。

　　倒数10天：再次确认联络方法

　　为了保证分娩开始时你能顺利到达医院，一定要事先就要做好联络方式的确认。医院和准爸爸的联络方式要放在醒目的地方，出租车公司的电话最好准备两个以上。你可以制作一张联络卡片，标明：能开车送自己去医院的人的电话或出租车公司电话、到医院所需时间、从家到医院的路线说明。

　　倒数9天：调查一下你家附近的育儿服务

　　产后你可能不方便外出，所以要趁现在去查一下你家附近的食材配送服务、社区医院提供的产妇和儿保服务。有必要的话可以现在就登记。

　　倒数8天：帮助放松的腹部按摩

　　你要盘腿坐在地上或是垫子上，让准爸爸坐在你身后，将手放在你的腹部，轻轻地绕着腹部画圆，用手指做腹部按摩。

　　倒数7天：选好坐月子方式

　　产后调养对于你的身体康复非常关键，加之初生的小宝贝也需要得到最好的照料，所以在临近分娩前要确定好坐月子的方式，目前，可以选择请保姆、月嫂及去月子中心三种方式，这三种方式各有优劣，可据自己的实际情况选择最适合自己的，当然，也可以由家人帮忙照顾。

　　倒数6天和乐观的前辈妈妈聊天

　　今天的课题是从乐观的前辈妈妈那里寻求建议。少谈辛苦、麻烦的事情，让前辈妈妈多讲一些幸福的话题，比如分娩之后遇到的好事和让分娩更快乐的事情。

　　倒数5天：好好修剪一下指甲

　　离预产期还有5天，今天就来确认一下指甲的长度吧。照顾孩子的时候卫生是第一位的，指甲太长的话除了不卫生还可能会伤害到孩子，所以要剪短指甲，指甲油等也要清除干净。

　　倒数4天：悠闲地泡个澡

　　今天是快乐泡澡的日子。试试水量刚好没过肚子泡澡方式，水温设定的高一点大概41℃左右。头进到水里，嘴里再含上一口水，然后探出头一下子吐出来。这样做有利于排出身体里多余的水分，可以多做几次，但注意不要溺水。

　　倒数3天：擦擦桌子扫扫地

　　产后的一段时间里你都会忙于照顾宝宝，打扫也就只能简简单单了。趁现在仔细地擦擦家里的角落吧。这样做还能软化股关节，一举两得。特别是孩子要待的房间一定要擦仔细。

　　倒数2天：和准爸爸再次确认分娩流程

　　至今为止所学的有关分娩的知识现在和爸爸两个人再来确认一遍，特别是分娩的流程。分娩多以妈妈为中心很容易忽视爸爸的担心和不安，今天两个人要以相同的心情做分娩前的最终准备。

　　倒数1天：想象、放松、盼望

　　终于到了最后一天了。到了这一步，所有该做的事情都做完了，接下来就等着分娩的到来。所以今天要好好地让心情放松，心情放松了子宫口也就容易打开了。

本文标题：准妈妈倒数28天，为顺产做准备

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