孕妈妈忌全吃素食

       素食中尽管含有较多的维生素及微量元素，但却缺少牛黄酸这一营养物质。而牛黄酸与孕妈妈和婴儿的视力有着非常密切的关系。人体自身能少量合成牛磺酸，但是怀孕以后，孕妈妈所需要的牛黄酸要比平时多，这就需要从食物中获取。所以，孕妈妈饮食应荤素搭配，不能只吃素食而不吃荤食，否则，不但有害自己，而且会危害后代。

孕妈妈忌常吃精米面

       长期食用精制米面会造成营养成分单调，影响人体营养平衡。研究表明，长期食用精制米面易引起孕妈妈维生素C、维生素B1和各种微量元素的缺乏，并由此影响胎儿的成长发育。此外，还可使孕妈妈纤维素摄入减少，从而引起孕妈妈出现便秘的现象，而经常性的便秘则会诱发痔疮。由此可见，孕期应注意食用一些粗制谷物，以利于营养均衡。 

本文标题：孕妈妈忌全吃素食忌常吃精米面

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