缺锌、缺钙忌多吃菠菜

      菠菜中含铁量并不高，却含有大量草酸，草酸会影响锌、钙的吸收。钙、锌是人体不可缺少的微量元素，孕妈妈缺钙不仅会影响自身的健康，还会对胎儿发育造成不良后果；孕妈妈缺锌会出现食欲下降，味觉不良，对各种营养素的摄入减少。所以孕妈妈不宜过量食用菠菜。

孕妈妈忌多食高脂肪食物

      长期摄入高脂肪食物不仅会堵塞动脉血管，还会损害大脑的功能，更容易造成听觉损害而发生听力减退。女性在妊娠期能量消耗较多，而糖的储备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足而产生酮体，容易引发酮血症，孕妈妈会出现尿酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。而且长期食用高脂肪食物，会使大肠中的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这种物质的增加能诱发结肠癌。

本文标题：孕妈妈缺锌、缺钙忌多吃菠菜

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