问：如何保证母乳分泌充足？

         答：简单地说，应从以下两方面注意：

         婴儿方面：出生后及早吸吮乳汁，增加吸吮次数，按需哺喂，以刺激乳汁分泌。

        母亲方面：摄取丰富的营养，注意休息，精神愉快，避免进食刺激性强的食物，不饮酒。

        妈妈们可选择以下催奶食品：

        花生通草粥：花生米50克，通草8克，王不留行14克，大米50克。先将王不留行煮水去渣留汁，与捣烂的花生米及大米共煮成粥，待粥煮稠后，加入适量红糖即可。该粥可健脾开胃、补血、通乳、通便。

       猪蹄通草汤：猪蹄2只，通草15克。加水1500毫升，煮烂后吃肉喝汤，每日2剂，连服3～5日，可通乳、活血、强身。

       芝麻猪蹄汤：黑芝麻250克炒熟研末，用猪蹄汤送服。

       鲜虾汤：新鲜大虾100克，剪去须足，加通草6克煮汤，加黄酒20毫升，吃虾喝汤。 

本文标题：如何保证母乳分泌充足

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