问：如何提高母乳的质和量？

         答：生活中乳母应注意一些生活的细节，以保证乳汁的质量。

          1．尽量早期吮吸，婴儿的有力吮吸能刺激乳母分泌催乳素，促使乳汁分泌。最好在产后半小时内就喂乳。一般说产妇往往处于高度疲劳的状态，需要在医务人员帮助下尽早哺乳。

          2．增加哺乳的次数，吮吸本身就能够反射性地促进乳汁分泌。因此在满月前如果小儿要吃就喂，等到乳汁稳定分泌后再进行定时喂奶。新生儿体重越轻，喂奶间隔的时间就应越短。

          3．两乳交替喂乳可以使每一乳房中的乳汁都有机会被充分排空，从而使乳腺分泌更多的乳汁。如果开始时乳汁较多，一次不能喂尽，应将剩余的乳汁吸出或挤掉，以防乳汁积滞而影响乳腺的分泌，甚至诱发乳腺炎。

          4．保持稳定的情绪，乳母任何的精神因素如过度紧张、忧虑、悲伤等都会影响脑垂体泌乳素的分泌，而使乳汁减少。因此哺乳期间应保持心情愉快、思绪平静，保证乳汁正常。

          5．避免疲劳，保证充分的睡眠和休息。如过度疲劳，可降低乳汁的分泌量。

         6．注意营养，多吃营养丰富而且容易消化的食物，在摄入足够热能的基础上，保证膳食平衡。 

本文标题：如何提高母乳的质和量

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