如何应对早孕反应？

  早孕期会出现恶心、呕吐、流涎、择食喜酸、厌油腻、胃肠胀气伴随烧灼感，上腹部饱满、便秘等现象。这是由于生理因素胎盘分泌的激素及自律神经的变化引起的，使食道通进胃入口的贲门括约肌松弛，胃内容物返流，胃肠道平滑肌张力降低。胃酸及胃蛋白酶分泌量降少，胃排空时间延长，胃肠通气体堆积，消化不良，肠蠕动减慢，粪便在大肠停留时间延长。

    应该注意保持身心愉快与充分休息。早晨起床前可吃固体食物如苏打饼干，半小时内暂不喝水，少量多餐，以清淡饮食为主。少吃产气的食物如豆类，洋葱等，养成每天排便的习惯，适当地运动。一般在孕12周左右，早孕反应会消失。严重者可看医生。

   如何捕捉怀孕信息？

  及早捕捉怀孕信息是非常重要的。早期胚胎比较脆弱，烟、酒、药物、疾病都可能影响胎儿发育。如果选择人工流产的话，停经超过49天，就不能接受药物流产。超过10周，就不能实施普通的人工流产手术，而且怀孕时间越久，手术的危险也就相应增加。

    怀孕信息包括以下5点：(1)月经停止。(2)胃口变化，出现恶心、呕吐，平常喜欢吃的东西，现在不爱吃了。(3)乳房变化，乳头颜色转深，乳房会肿胀起来，轻轻触碰会产生疼痛感。(4)尿频，怀孕时身体会分泌出一种荷尔蒙，对膀胱产生刺激而导致女性常有如厕的感觉。(5)精神疲乏，没有力气，想睡觉。

     如何识别胎动异常？

    1. 12小时胎动次数20- 30次，应加以警惕，第二天再重复数3次。胎动次数在20次以下或比原来的胎动次数减少一半，提示胎儿在子宫内可能缺氧，应及时去医院检查。

    2．如果胎动超过40次，也应该及时去医院检查。

    如果觉得宝宝压迫到你的横膈膜或其他器官，使呼吸困难的话，可以做手臂伸展运动。(1)深深地吸一口气，慢慢地将一只手臂举到头上。(2)深深地吐气，慢慢地将手臂放下。(3)重复做几次。

    此运动可以减轻呼吸困难的痛苦和消化不良的现象，也可以使胎儿移动到一个令你比较舒服的位置，并消除紧张和疲劳，增强体力。

    按摩：如果因为胎儿的活动太活跃，使你晚上睡不着觉，不妨换个姿势。如果还是没有用的话，那么可以让老公帮你做腹部按摩。

  眄孕早期食欲不振怎么办？

  为防止因早孕反应引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲。

  1．食物形态要有能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜山楂、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

    2．选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

  3．食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕以及冰激凌等。

  4．在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

本文标题：孕早期需要注意哪些方面

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