如何应对早孕反应?
早孕期会出现恶心、呕吐、流涎、择食喜酸、厌油腻、胃肠胀气伴随烧灼感,上腹部饱满、便秘等现象。这是由于生理因素胎盘分泌的激素及自律神经的变化引起的,使食道通进胃入口的贲门括约肌松弛,胃内容物返流,胃肠道平滑肌张力降低。胃酸及胃蛋白酶分泌量降少,胃排空时间延长,胃肠通气体堆积,消化不良,肠蠕动减慢,粪便在大肠停留时间延长。
应该注意保持身心愉快与充分休息。早晨起床前可吃固体食物如苏打饼干,半小时内暂不喝水,少量多餐,以清淡饮食为主。少吃产气的食物如豆类,洋葱等,养成每天排便的习惯,适当地运动。一般在孕12周左右,早孕反应会消失。严重者可看医生。
如何捕捉怀孕信息?
及早捕捉怀孕信息是非常重要的。早期胚胎比较脆弱,烟、酒、药物、疾病都可能影响胎儿发育。如果选择人工流产的话,停经超过49天,就不能接受药物流产。超过10周,就不能实施普通的人工流产手术,而且怀孕时间越久,手术的危险也就相应增加。
怀孕信息包括以下5点:(1)月经停止。(2)胃口变化,出现恶心、呕吐,平常喜欢吃的东西,现在不爱吃了。(3)乳房变化,乳头颜色转深,乳房会肿胀起来,轻轻触碰会产生疼痛感。(4)尿频,怀孕时身体会分泌出一种荷尔蒙,对膀胱产生刺激而导致女性常有如厕的感觉。(5)精神疲乏,没有力气,想睡觉。
如何识别胎动异常?
1. 12小时胎动次数20- 30次,应加以警惕,第二天再重复数3次。胎动次数在20次以下或比原来的胎动次数减少一半,提示胎儿在子宫内可能缺氧,应及时去医院检查。
2.如果胎动超过40次,也应该及时去医院检查。
如果觉得宝宝压迫到你的横膈膜或其他器官,使呼吸困难的话,可以做手臂伸展运动。(1)深深地吸一口气,慢慢地将一只手臂举到头上。(2)深深地吐气,慢慢地将手臂放下。(3)重复做几次。
此运动可以减轻呼吸困难的痛苦和消化不良的现象,也可以使胎儿移动到一个令你比较舒服的位置,并消除紧张和疲劳,增强体力。
按摩:如果因为胎儿的活动太活跃,使你晚上睡不着觉,不妨换个姿势。如果还是没有用的话,那么可以让老公帮你做腹部按摩。
眄孕早期食欲不振怎么办?
为防止因早孕反应引起孕妇营养不良,要设法促进孕妇的食欲。
1.食物形态要有能吸引人的视觉感官,同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜山楂、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。
2.选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
3.食品要对味,烹调要多样化,并应尽量减少营养素的损失。烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜,也可用少量香辛料,如姜、辣椒等,让食物具有一定的刺激性,以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用,如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕以及冰激凌等。
4.在进食过程中,保持精神愉快。如进食时听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育。
本文标题:孕早期需要注意哪些方面
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