孕早期心理问题应对建议

　　孕妈妈自己其实就是最好的心理医生，只要采取积极的心理暗示，很多心理问题就能迎刃而解。

　　1. 经常告诫自己不要斤斤计较，遇有不顺心的事情不钻牛角尖，让自己保持好心情。

　　2. 适当转移情绪，当心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、钓鱼、听音乐、欣赏画册、阅读感兴趣的书刊、弈棋或去郊游等。

　　3. 广交好友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。

　　4. 改变形象，换一个发型，买一件新衣服，改变沮丧的心情。

　　5. 漫步排遣。可去林荫大道、公园、江边、田野散步。

　　6.消除自己紧张不安的情绪。不看有恶性刺激的电影与电视，以免引起情绪波动。

　　7. 减轻孕吐，早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床。无论呕吐轻重，都不要不吃东西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好。可做深呼吸缓解呕吐，严重时到医院找医生治疗。

　　8. 如果仍旧不能缓解紧张，去看心理医生。

本文标题：如何应对孕早期心理问题

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