孕期心理:你也有“七怕”吗?
2012-06-11 13:50:25 来源:
提示:
许多准妈妈还会担心在分娩的时候会失控大喊大叫、呕吐甚至失禁。但大家都会理解你的情况,所以没有人会因此责怪你。
孕妈妈七怕:永远地胖下去
准妈妈有话说:
妈生完后,体重增加了7.5公斤,为此,她很郁闷,发誓要在半年的时间里恢复原来的窈窕身材。于是妈开始到健身房去跳健美操,还特意买了一条密不透风的防水健身服,据说可以帮助更快地减肥。但是这并不奏效,反而体重继续增加了。
产后肥胖是新妈妈们最害怕的事情,科学控制体重,可以帮助产妇减肥,恢复体形,击败生育肥胖。
提示:
只要你能控制的话,超重十斤并不是你的命运。许多女性都会觉得产后很难减重。但通常的问题是她们没有抽出时间来进行减重。只要饮食均衡,坚持锻炼,并且好好爱护自己,同时怀孕期间的运动也有助于产后体重的恢复。产后控制体重小提示:
控制体重小提案
1、多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的
2、维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收,以防止便秘。
3、少吃油腻食物,多吃富含蛋白、维生素的食物。
4、避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。
5、不喝酒精类饮品。
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