怀孕后的女人往往情绪波动很大，容易出现紧张、焦躁不安的心情，而这些情绪对腹内的胎儿会有不良影响，所以她们需要自己的丈夫更多的支持和关怀。准爸爸耐心地陪伴和用心交流，虽然能起到一定的作用，但还有更“讨巧”的方法能缓解准妈妈的不良情绪吗?

　　按摩——既能促进血液循环、减少不适感觉、舒缓压力以及增强抵抗力，更重要的是能让准妈妈直接享受着丈夫的关爱。

　　可是按摩是门专项技术，需经过专家指导才能掌握其中的一些基本手法。在按摩前，准爸爸还应该了解一些有关按摩的知识和注意事项。

　　孕期按摩须知

　　1、如果采用睡前按摩，有助于准妈妈松弛神经，改善睡眠。

　　2、按摩时间长短应根据准妈妈的需要。一般，按摩各个部位15分钟即可。

　　3、按摩最好在床上进行，对床的软硬没有具体要求，只要感觉舒服就可以了。

　　4、如果准爸爸的双手粗糙，按摩时可以用些润肤油。

　　5、按摩的力度不要时重时轻，力度要稳定。

本文标题：准妈妈可利用按摩缓解情绪

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