手部按摩要诀

　　1、先托着准妈妈的手腕，再用另一只手的手指轻轻按捏其手腕直至腋下;

　　2、仍旧托着准妈妈的手腕，另一只手上下不停地扫拨准其手腕直至腋下;

　　3、双手夹着准妈妈的手臂，上下按摩其手腕直至腋下;

　　4、轻轻按揉准妈妈的每根手指。

　　锁背及腹部按摩要诀

　　1、双手放在准妈妈的前胸锁骨中央位置，沿着锁骨向两边扫出;

　　2、双手放在准妈妈的上腹部，慢慢向左右呈“心形”扫向下半部，安后再重回到上半腹，整个动作重复5遍。

　　脚部按摩要诀

　　1、先托着准妈妈的脚掌，用另一只手的手指轻轻按捏小腿直至大腿;

　　2、仍旧托着准妈妈的脚掌，另一只手上下扫拨小腿直至大腿;

　　3、双手夹着准妈妈的脚部，上下按摩小腿直至大腿;

　　4、轻轻按摩每根脚趾。

　　准爸爸需要重视的

　　1、不要在准妈妈饥饿、吃饱或者心情郁闷时按摩。

　　2、在孕早期(孕1-3个月)及产前1个半月，按摩力度不能太强。

　　3、有些身体部位在按摩时绝对不能太用力，比如乳房、背部、腹部、足踝等部位。

　　4、如果孕妇出现妊娠并发症或者其他疾病时都不宜进行按摩。

本文标题：准妈妈可利用按摩缓解情绪

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