按摩要诀

　　按摩前的准备工作

　　1、准爸爸应彻底清洁双手;

　　2、双方深呼吸，全身放松;

　　3、播放一些轻柔的音乐以帮助放松心情。

　　头部按摩要诀

　　1、双手放在准妈妈头部两侧轻压一会儿，以帮助松弛，然后用手指轻柔整个头部;

　　2、双手轻按前额中央位置，然后向两侧轻扫至太阳穴;

　　3、轻按眼部周围;

　　4、双手轻按准妈妈的两边脸颊，再向上扫至太阳穴;

　　5、双手放在准妈妈的下巴中央，然后向上扫至太阳穴;

　　6、将食指及中指沿着准妈妈的下耳部四周前后轻按。

　　以上每个动作需要做7-10次。

　　肩背按摩要诀

　　1、双手按压在准妈妈的肩上，慢慢向下滑落至手腕位置;

　　2、双掌放在准妈妈的肩胛中央位置，向外及往下轻压。

本文标题：准妈妈可利用按摩缓解情绪

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