有人认为，果汁饮用方便，营养成分也很丰富，应该是准妈妈的首选。这种说法有道理吗？

　　亲贝网（http://www.qinbei.com/）观点：果汁不能代替水果。

　　虽然上面的说法有一定的道理，但并不意味着准妈妈可以只喝果汁而不用吃水果了。

　　理由一：水果的维生素含量及纤维素含量都比果汁要高得多。

　　在将水果制作成果汁的过程中，需要将水果捣碎或压榨，这个过程会将水果中的纤维素和一些容易被氧化的维生素破坏掉。另外，采用高温灭菌方法制作的果汁，营养成分也会有所流失。

　　理由二：水果的营养成分更加天然、更加健康。

　　在制作果汁的过程中，会加入一些例如甜味剂、防腐剂等添加剂，虽然这些添加剂的使用都是有严格规定的，但与水果中的天然成分相比，毕竟是多余的，是人体不需要的。

本文标题：水果和果汁哪个是准妈妈的首选

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