妊娠合并贫血饮食应注意些什么？亲贝网育儿知识(http://www.qinbei.com/yuer/)专家为大家解答如下：

　　1、动物性补铁食物优于植物性补铁食物：

　　对于贫血的孕妇来说，3个月后应该经常食用一些动物的肝脏(建议每周吃1次——2次，每次100克左右)，还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，以及动物的血，这些食物不仅含铁量高，而且其主要成分是血红素铁，与人体组成成分相接近，因而最易被人体吸收。而诸如红枣、黑木耳、菠菜等植物性食物，虽然含铁量较高，长期食用对贫血有一定的调理作用，但植物中的铁的吸收率远远低于动物性食物。人体对于动物性食物铁的吸收率为20%——30%，植物性食物铁的吸收率则低于5%。

　　2、避免抑制铁吸收的因素：

　　在孕期要注意多摄入一些含维生素高的深色蔬菜，特别是含叶酸、维生素B12及维生素C较高的蔬菜。

本文标题：妊娠合并贫血饮食应注意些什么

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