别用菜刀切水果

　　菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，清洁不干净，很容易附着寄生虫或寄生虫卵等病菌，再用它切水果，很有可能会把寄生虫卵带到水果上，使准妈妈受到传染，对自身和胎宝宝的健康构成危害。感染时通常没有明显不适，很容易延误了检查时机，使虫卵通过胎盘传染给胎宝宝，影响宝宝脑部的发育，严重的还会引发流产或死胎。

　　吃完水果要漱口

　　水果中含有发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后如果不漱口，长期下去口腔中的水果残渣容易造成龋齿，引发牙病，对孕期健康不利。准妈妈应该做好牙病的预防工作，吃完水果后要养成及时漱口的好习惯，为自己的孕期健康保驾护航。

　　吃水果要挑时间

　　准妈妈适宜在饭后2小时内或饭前1小时吃水果，空腹吃水果或者饭后立刻吃水果，会造成消化不良。对于准妈妈来说，不仅要注意消化问题，还要重视营养吸收，水果最好上午吃，经过一夜的睡眠之后，肠胃的功能处于激活状态，需要补充各式各样的营养素，这时候吃点新鲜水果，可以满足营养所需，帮助消化吸收，有利通便，准妈妈可以在早餐和午餐之间吃点水果，睡前切忌再贪吃，睡前吃水果，尤其是凉性水果对胃肠消化很不利。

　　水果不能吃太多

　　专家提醒准妈妈：每天进食水果的量不应超过500克。水果多数性寒凉，准妈妈的消化系统通常又较为敏感，一次性吃太多水果，会加重胃肠负担，影响新陈代谢。有的准妈妈正餐过后大吃水果，还有的干脆以水果代餐，这都是很不科学的做法，要坚决社绝。

本文标题：准妈妈吃水果时要注意的4点

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