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怀孕29到32周如何补充不饱和脂肪酸
2012-06-07 20:53:29 来源:

  怀孕29到32周如何补充不饱和脂肪酸?亲贝网育儿知识(http://www.qinbei.com/yuer/)专家为大家解答如下:

  人的一生都需要不饱和脂肪酸,怀孕期间尤其如此。不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育,整个孕期都需要这些元素,尤其怀孕的最后三个月,是孩子大脑迅速发育的时候。

  鱼肉质地细嫩,容易消化吸收,鱼肉含有丰富的磷、蛋白质和不饱和脂肪酸。鱼头中还富含卵磷脂。卵磷脂在人体内合成乙酰胆碱,这是脑神经元之间传递信息的一种主要的“神经递质”。所以多吃鱼健脑,促进胎儿脑发育,增强孕妈的记忆。

  亲贝网育儿知识专家温馨提醒:

  科学研究证实,人体所必需的脂肪酸,如亚油酸、亚麻酸,人体自身无法合成,只能靠食物供给。而这些脂肪酸主要存在于植物油中,动物油中含量极少。人体缺乏脂肪酸,可引起皮肤粗糙、头发易断、皮屑增多等,婴儿则易患湿疹。为了预防婴儿患湿疹,孕妈应选用植物油,不用动物油。

本文标题:怀孕29到32周如何补充不饱和脂肪酸

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