亲贝网育儿论坛用户：过节了，虽然美食很多，但是因为有妊娠反应，什么都吃不下，怎么办才好？

　　亲贝网育儿知识（http://yuer.qinbei.com）专家指出：妊娠反应的的饮食建议是少食多餐，口味清淡是重点。

　　一、膳食清淡、适口。建议以谷物、新鲜蔬菜、水果为主，关键是加工和烹饪方式以适应孕妈咪对某些味道的嗜好，促进食欲。

　　二、少食多餐。建议进食的数量、种类、时间应根据孕妇的食欲及时进行调整，想吃就吃，少食多餐，不拘泥于进食时间。餐时少喝汤水，而在两餐间喝水。早晨起床前可进食干性食品如馒头、面包干、饼干等，减轻早孕反应。

　　三、保证足够富含碳水化合物的食物，呕吐严重不能进食及饮水导致体重下降者，应及时就诊。建议保证足够的粮谷类食物如烤面包、饼干、馒头、稀饭等食物容易消化，可減少呕吐发生的可能。总之，宜少食多餐，食用易消化吸收食物，宜流质食物，食前宜用姜汁滴舌或先含陈皮梅等。忌刺激性过大，以及过于油腻、生冷或辛辣的食品。

本文标题：出现妊娠反应 饮食上要注意什么

地址：http://www.yunyuhome.com/yunqi/rwz/8794.html