生个健康又聪明的宝贝，

　　是天下所有父母的最大心愿。

　　所以，你在孕期一定要好好地吃，

　　让宝贝摄取更多的营养，

　　但哪些食物有利于胎宝贝的大脑发育呢？

　　鱼类 促进大脑发育的奥秘

　　鱼肉中含有一种必需脂肪酸，被称为。它在胎宝贝的脑细胞膜形成中起着重要作用。研究专家曾经对数万名孕妇进行过调查，发现孕妇在孕期经常吃鱼，有助于胎儿的脑细胞生长发育。其中，吃得越多的孕妇，所生孩子发生大脑发育不良的可能性越小。

　　对孕妈咪的建议：

　　最好在每周至少吃1-2次鱼，这样可以吸收足够的DHA，有助于胎宝贝的脑发育。

　　美味菜肴推荐——翡翠鱼羹

　　取雪里红1/2个，嫩豆腐1块，黄鱼1条，竹笋、姜片各适量。

　　先将雪里红切碎，少量竹笋切成丝，黄鱼肉片切成1.5公分见方；用水煮姜片，待水开后续煮1分钟，捞起姜片；放进其余材料，煮开后放适量的盐，再以淀粉勾芡即可。这道菜肴用黄鱼做最好吃，亦可用鳕鱼代替黄鱼。

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本文标题：3种食物，促进胎宝宝脑发育

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