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3种食物,促进胎宝宝脑发育
2012-06-07 21:47:50 来源:

  生个健康又聪明的宝贝,

  是天下所有父母的最大心愿。

  所以,你在孕期一定要好好地吃,

  让宝贝摄取更多的营养,

  但哪些食物有利于胎宝贝的大脑发育呢?

  鱼类 促进大脑发育的奥秘

  鱼肉中含有一种必需脂肪酸,被称为。它在胎宝贝的脑细胞膜形成中起着重要作用。研究专家曾经对数万名孕妇进行过调查,发现孕妇在孕期经常吃鱼,有助于胎儿的脑细胞生长发育。其中,吃得越多的孕妇,所生孩子发生大脑发育不良的可能性越小。

  对孕妈咪的建议:

  最好在每周至少吃1-2次鱼,这样可以吸收足够的DHA,有助于胎宝贝的脑发育。

  美味菜肴推荐——翡翠鱼羹

  取雪里红1/2个,嫩豆腐1块,黄鱼1条,竹笋、姜片各适量。

  先将雪里红切碎,少量竹笋切成丝,黄鱼肉片切成1.5公分见方;用水煮姜片,待水开后续煮1分钟,捞起姜片;放进其余材料,煮开后放适量的盐,再以淀粉勾芡即可。这道菜肴用黄鱼做最好吃,亦可用鳕鱼代替黄鱼。

  

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本文标题:3种食物,促进胎宝宝脑发育

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