不良的饮食习惯对生育宝宝存在致命的影响。从孕前就培养健康的饮食习惯和生活方式，会帮助您得到一个健康、聪明、可爱的宝宝。那么孕前准备怀孕的女性都容易有哪些不良的饮食习惯呢?

　　1、偏食挑食

　　人们日常生活中最常见的现象就是偏食挑食，有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，这些都可造成营养单一。然而对于想做准妈妈的女性而言，偏食挑食会严重影响营养的正常吸收。

　　2、无节制的进食

　　注意不要没有节制的进行饮食。一些女性不控制饮食量，孕前肥胖孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。

　　3、食品过精、过细

　　处于怀孕前和怀孕期的女性是家庭的重点保护对象，为了宝宝的健康总是吃一些过精、过细的食物，比如精白米、面等，不吃粗粮，但这样往往会造成部分维生素的严重缺乏和不足。

　　4、常喝含咖啡因的饮料

　　即将成为准妈妈的女性应尽量少喝含有色素的饮料，如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。因为大量饮用后，均会导致恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状出现，无益于女性健康。

　　5、大量食用辛辣食物

　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。

　　6、吃过甜、过咸或过于油腻的食物

　　最好不要食味道偏重的食物，比如偏甜、偏咸、偏油等之类的食物。糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易增加体重;吃过咸食物容易引起孕期水肿，但也不能一点盐都不吃;油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。摄入过多植物脂肪如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育不利，也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。

　　7、多食味精

　　味精的成分是谷氨酸钠，进食过量可影响锌的吸收。

　　8、吸烟饮酒

　　烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　9、摄入过多植物脂肪

　　如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育不利，也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。

　　在此，奉劝每位美女赶紧改改那些不良的饮食习惯，不良的饮食习惯不仅对自己身体不好而且对孕育宝宝也有很大的影响作用。

本文标题：纠正孕前9大不良饮食习惯

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