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优生圣经50条
2013-01-30 15:43:57 来源:www.yunyuhome.com

        1、孕前看医生,做检查;

        2、改变不良饮食习惯,尽量食用多种健康食品;

   3、锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形,降低流产的发生率,减少分娩并发症的发病率,有助于快速分娩;

   4、接受怀孕教育;

   5、食用一些从未尝试过的新品种蔬菜;

   6、翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍;

   7、提前3个月放弃使用化学避孕工具;

   8、戒烟;

   9、服用产前维生素(含叶酸);

   10、找一同伴与你一起开始健康生活方式;

   11、留意月经周期,这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间,并能精确计算预产期;

   12、如果你要更换一名新医生,请在孕前完成并去拜访;

   13、向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验;

本文标题:优生圣经50条

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