1、孕前看医生，做检查；

        2、改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品；

　　 3、锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩；

　　 4、接受怀孕教育；

　　 5、食用一些从未尝试过的新品种蔬菜；

　 　6、翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍；

　 　7、提前3个月放弃使用化学避孕工具；

　 　8、戒烟；

　 　9、服用产前维生素（含叶酸）；

　 　10、找一同伴与你一起开始健康生活方式；

　 　11、留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期；

　 　12、如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访；

　 　13、向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验；

本文标题：优生圣经50条

地址：http://www.yunyuhome.com/zbei/yunqian/57182.html